Врач назвала вредные для здоровья утренние привычки

Мириам Стоппард объяснила, что тело после сна обезвожено
Анастасия РЫШКОВА

Врач Мириам Стоппард назвала утренние привычки людей, способные навредить здоровью.

Так, после пробуждения не стоит начинать сразу делать энергозатратные упражнения. Врач объясняет, что тело после сна обезвожено, и ткани из-за этого плохо растягиваются. Неосторожные занятия фитнесом могут привести к травмам позвоночника и суставов, заявила Стоппард в беседе с Mirror.

Также она рекомендовала отказаться от привычной чашки кофе или стакана апельсинового сока по утрам. Врач подчеркнула, что эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови.

Это происходит потому, что сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина, не работают так, как нужно. Поэтому Мириам Стоппард рекомендует хорошо позавтракать перед приемом этих любимых многими напитков.

Источник