Врач-диетолог объяснил, как правильно худеть осенью и зимой

Врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев объяснил, как правильно худеть осенью и зимой.

По его словам, в холодное время года нельзя увлекаться жёсткими диетами, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

В частности, он советует урезать калории не более чем на 10% от своей нормы, так как больший дефицит не поможет, а только навредит.

«На управляемом энергодефиците вы будете себя хорошо чувствовать, у вас не будет чувства голода, ваша способность переносить физические нагрузки не пострадает», резюмировал Калинчев, подчеркнув, что именно эти параметры обычно и определяют результаты похудения в долгосрочной перспективе".

Ранее известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, какой хлеб поможет похудеть. По словам специалиста, это ржаной или цельнозерновой хлеб, который поможет не только улучшить состояние фигуры, но и снизить риск развития воспалительных процессов в организме, а также положительно сказаться на состоянии здоровья.

Источник