| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Средиземноморская диета ведет к улучшению здоровья сосудов человека
|
Кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин рассказал о продуктах, которые помогут снизить артериальное давление и уменьшить вероятность развития деменции. Александр ЗАУЗОЛКОВ  Кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин рассказал о продуктах, которые помогут снизить артериальное давление и уменьшить вероятность развития деменции. Врач выделил несколько полезных продуктов для гипертоников: ягоды, цельнозерновые и зелень. Ягоды богаты антиоксидантами, их следует употреблять 150-200 граммов в неделю. К цельнозерновым продуктам относится гречка, бурый рис и хлеб. Они также полезны для улучшения сердечного здоровья. Зелень способствует снижению давления и уменьшает риск болезней Паркинсона и Альцгеймера. Растительная клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья. «Переработанное мясо, то есть сосиски, колбасы и прочие обработанные продукты точно вредны сосудам. Сыр, молочные продукты и белое мясо не вредят гипертоникам», — пояснил Ашихмин в интервью для Газета.Ru. Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами и жирной рыбой, считается одной из самых полезных. Диета DASH, предполагающая ограничение соли и увеличение зелени, рекомендуется кардиологом для борьбы с гипертензией. Источник | |
| Просмотров: 406 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика