ПОЧЕМУ ВОЗВРАЩАЮТСЯ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ: ВРАЧ РАССКАЗАЛА О ЗАПРЕТНОМ ПРОДУКТЕ

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова объяснила, почему "неминуемо" возвращаются сброшенные на диете килограммы, и рассказала, как правильно контролировать этот процесс.

Вопрос о том, возвращаются ли сброшенные килограммы, задают очень часто, отметила врач в своём телеграм-канале.

"И я всегда отвечаю, что обязательно всё вернется и с "прибытком", если вернутся привычки, которые привели к ожирению: много есть и мало двигаться", - пишет доктор, отмечая, что "удержать достигнутые результаты помогут выработанные обычаи питаться скромно и быть физически активным".

"Это аксиома. Тут чудес не бывает", - добавила эндокринолог.

Как отметила врач, "здоровое отношение к питанию формируется за счёт умеренности на постоянной основе". Не стоит мучить себя, употребляя 800 ккал в сутки. Кроме того, не стоит "сидеть" на одном продукте. Например, монодиета с кефиром или одними яблоками - плохой вариант, что обязательно отзовётся проблемами с весом и здоровьем.

"Еда должна быть разнообразной и полноценной - белки, сложные углеводы и жиры", - подчеркнула врач.

Источник