Названы продукты, которые долгожители едят на завтрак

После сна человеческому организму необходимы питательные вещества, учитывая, что впереди целый день.

Этот вывод подтвердили учёные из Университета Раша, которые проводили специальные исследования в течение многих лет.

При этом особое внимание они уделили рациону жителей полуострова Никоя в Коста-Рике, проживших 100 и более лет, передаёт Pravda.Ru.

Согласно данным этого исследования, долгожители предпочитают начинать свой день с кукурузных лепёшек, которые они готовят с начинкой из чёрной фасоли, лука, риса, местных трав и красного перца.

Установлено, что кукурузные лепёшки являются отличным источником цельнозерновых сложных углеводов с низким гликемическим индексом. Поэтому для завтрака они незаменимы.

«А комбинация фасоли и риса обеспечивает полноценный белок, включающий все необходимые аминокислоты для человеческого организма», — пояснили исследователи.

Кроме того, жители полуострова Никоя готовят на завтрак чилеро. Это блюдо из моркови, острого перца и уксуса обогащает утренний приём пищи пробиотиками и куркумой, обладающей антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.
Сайт существует только благодаря Вам ,посетители и пользователи сайта.Кто хочет помочь сайту добровольно, перечислите деньги в сумме от 1 рубля на карту 4006800071005382 . Любая помощь в любом объеме поможет сайту выжить. Для перевода воспользуйтесь услугой Вашего банка онлайн через приложение или сходите в банк.

Спасибо всем кто помогает сайту выжить !!!

Источник