КАК ПРОВЕРИТЬ СЕРДЦЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ВРАЧ РАССКАЗАЛ ОБ ЭЛЕМЕНТАРНОМ ТЕСТЕ

Врач-терапевт Марат Фаррахов объяснил, что проверить реакцию сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки и понять, насколько вы натренированы, можно в домашних условиях с помощью простого теста.

Отмечается, что сердце и сосуды здорового человека и того, у кого уже есть проблемы в организме, реагируют на любые физические нагрузки по-разному. Так, если всё в порядке, показатели должны расти не экстремально сильно и быстро возвращаться в норму. Другое дело, если есть патология. Чтобы это выяснить, врач предложил простую методику. Тест с её помощью можно провести за несколько минут. Об этом информирует портал "Доктор Питер".

Сначала следует пять минут полежать на спине, не напрягаться, почувствовать расслабление. В таком же положении надо посчитать пульс в течение минуты (можно с помощью специального фитнес-трекера, пульсоксиметра). Затем следует подняться, постоять минуту и снова подсчитать пульс.

Далее производим расчёт, вычитая из большего показателя меньший. Если разница меньше 12 или её нет, то человек достаточно натренирован; если показатель после расчёта 13-18 ударов, то это промежуточная норма; 18-25 ударов - сердце не готово к нагрузкам; более 25 ударов - следует записаться на приём к врачу.

Источник