ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЁ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ

Артериальное давление. Норма 120/80. В России около 40% взрослого населения имеет повышенное артериальное давление. Причём, только около 80% из них знают, что у них гипертония. В большинстве случаев развитие гипертонии можно остановить, и это зависит только от самого человека. Причины повышения артериального давления: - густая, жирная, вязкая кровь; - избыток адреналина в крови ( стрессы); - плохая работа почек. К этому приводит: - неправильная, жирная, сухая, рафинированная и отравленная химией еда в большом количестве; - употребление большого количества кофе, соков пакетированных, газированной сладкой воды; - недостаточное потребление чистой воды; - большое количество соли и сахара в пище; - запоры; - стрессы.
Путь регуляции артериального давления. 1. Позитивно принимать жизнь. Всё плохое завтра может стать хорошим. 2. Исключить сладкую газированную воду, соки из концентратов, кофе и крепкий чай. 3. Пить только чистую структурированную воду не менее 2л в день. 4.Перевести всю пищу в полужидкий вид. Полужидкие каши, протёртые супы, борщи и т.д. 5.Добавить в рацион питания продукты, содержащие калий (молодой картофель, тыква, абрикосы, персики,изюм, курага, компот из сухофруктов без сахара), кальций (кисломолочные продукты, сыр, творог, шпинат), магний (вся зелень, бобовые, чёрный шоколад), натрий (морская соль по чуть-чуть на язык между едой). Эти микроэлементы способствуют защелачиванию крови. 6.Добавить ферменты, лучше будет перевариваться пища, кровь будет более чистой. 7.Очистить почки - 2 недели сорбенты энтеросгель или активированный уголь по схеме, чай из травы горец птичий, овсяный отвар длительно, очистить кишечник магнезией или семенем льна. Есть отруби - 100г в день. 8.Диета - нежирное, полусырое, вегетарианское питание минимум до 3-х месяцев небольшими порциями 5 раз в день. Один разгрузочный день в неделю - кефир 1.5 литра или овсяный отвар (при повышенной кислотности). Рисовый день. 9.Резко ограничить соль. Заменить на морскую соль. 10.Исключить сахар, заменит на мёд и сухофрукты. 11. Не курить. 12. Полноценный сон не позднее 10.30 вечера. Сон расслабляет нервную систему, восстанавливает работу всего организма. Укрепляет сердце. 13. Прогулка быстрым шагом не менее 1 часа в день. Снижают уровень адреналина в крови и снабжает все органы кислородом. 14. Контрастный душ утром, тёплый душ перед сном - регулирует сосудистый тонус, успокаивает нервную систему. 15. Снизить вес. Снижение веса на каждые 5 кг снижает и верхнее и нижнее давление. И будьте здоровы!