ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЁ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ

В Телеграмм создана группа " Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим". У кого есть Телеграмм просим вступить в нее. Там много интересного, срочного, очень оперативная информация, а также чего нельзя помещать в ОДНОКЛАССНИКАХ и на сайте. Вступить можно по ссылке: Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим
"https://t.me/voenpenszaRossiu"
Очень большая просьба НЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ ОТ КАНАЛА, Канал работает в тестовом режиме. Мы стараемся понять, что Вам будет интересно читать и как работать дальше. Пишите, что бы Вам хотелось читать в ТЕЛЕГРАММ. Хоть в любой теме на сайте, хоть в Телеграмм. Чтобы не раздражали уведомления их можно ОТКЛЮЧИТЬ.

Кого раздражают уведомления в Телеграмм их можно отключить. Отключить уведомления можно нажав на надпись ОТКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ внизу
Диетолог Корлеоне назвал продукты, нормализующие уровень сахара при преддиабете

Чтобы предотвратить переход преддиабета в клинически выраженный диабет, диетолог Джилл Корлеоне из Университета Нью-Йорка рекомендует включать в рацион сложные углеводы, некрахмалистые овощи, ненасыщенные жиры и фрукты. Слова эксперта приводит WellnessPulse.

Преддиабет – состояние, когда уровень глюкозы повышен, но еще не достигает порога диабета. Для нормализации уровня глюкозы важны физическая активность и здоровое питание.

Корлеоне советует употреблять разноцветные некрахмалистые овощи (брокколи, капуста, морковь, перец), которые должны занимать половину тарелки, и сложные углеводы (овсянка, киноа, цельнозерновой хлеб), обеспечивающие длительное насыщение.

Также необходимо включать в рацион полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло) и фрукты (бананы, цитрусовые, яблоки), богатые клетчаткой и витаминами, но соблюдать умеренность в потреблении фруктов (не более 2-3 порций в день из-за высокого содержания сахара).

Авторы: Елизавета Сапкова