Главные защитники от онкологии: 1. Зеленый чай. Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 2 - 3 кружки в день. 2. Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день. 3. Куркума. Добавлять в блюда в сочетании с черным перцем, иначе не усваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает имбирь. 4. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно замороженные, можно свежие, количество не ограничено. 5. Слива, персики, абрикосы (все "косточковые" + кушать КОСТОЧКИ в них содержится витамин В - 17 ). Согласно самым последним исследованиям помогают не хуже ягод. 6. Овощи семейства крестоцветных: брокколи, цветная и прочие виды капусты. Желательно не кипятить, а запекать или готовить в пароварке. Можно сырые. 7. Чеснок, все виды лука. Достаточно 1 головки или половинки небольшой луковицы. Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка поджарить. 8. Грибы. Есть доказательства по шампиньонам и вешенкам, а так же различным видам японских грибов. 9. Черный шоколад с содержанием какао более 70 %. Только не молочный! 10. Помидоры. Именно вареные, лучше с оливковым маслом. ✿ Как строить свое питание ✔ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА : (Эти продукты "питают" раковые клетки) ♥ Сахар (белый и коричневый). ♥ Хлеб.Особенно белые булки, вся выпечка из магазина, ♥ Белый рис, сильно проваренные макароны. ♥ Картофель и особенно картофельное пюре. ♥ Кукурузные и другие виды ХРУСТЯЩИХ хлопьев. ♥ Варенье, сиропы, джемы. ♥ Газировка, промышленные соки. ♥ Алкоголь вне приема пищи, особенно крепкий. ♥ Маргарин и гидрогенезированные жиры. (У нас их любят добавлять в сливочное масло) ♥ Промышленные молочные продукты (от коров, которые питались кукурузой и соей). ♥ Картофель фри, чипсы, пицца, хот - доги и прочий "фаст - фуд." ♥ Красное мясо, кожа птицы, яйца (Если кур, свиней и коров растили на кукурузе и сое, кололи гормонами и антибиотиками). ♥ Кожура магазинных овощей и фруктов (в ней накапливаются пестициды). ♥ Вода из - под крана. ♥ Вода из пластиковых бутылок, которые нагревались на солнце. ✔ НАЛЕГАЙ НА: ♥ Кокосовый сахар, акациевый мед и все виды меда. ♥ Продукты из смешанных злаков и муки грубого помола: хлеб ржаной, темный рис и басмати, овес, ячмень, гречка, семена льна. ♥ Чечевица фасоль, бобовые продукты, сладкий картофель - батат. ♥ Мюсли, овсянка. Свежие ягоды (см. "Главные защитники от онкологии") ♥ Домашний лимонад, чай с чабрецом, цедрой цитрусовых. ♥ Бокал КРАСНОГО вина в день во время еды. ♥ Масло оливковое, льняное, ♥ "Натуральные" молочные продукты (Животное питалось травой). ♥ Оливки,помидоры "черри". Овощи. ♥ Рыба, только не крупная: макрель, скубрия, сардины, лосось. ♥ "Экологичное" мясо и яйца (животных не кололи гормонами). ♥ Очищенные от кожуры овощи и фрукты. ♥ Орехи, миндаль, фисташки , арахис ( не соленые) ♥ Фильтрованная вода, минеральная вода, желательно из СТЕКЛЯННЫХ бутылок. ✔ ОТ ЭТОГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ВРЕДНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ХИМИЯ: 1. Дезодоранты и антиперсперанты с алюминием. 2. Косметика с парабенами и фтолатами: см. этикетку шампуней, лаков, пенок, красок для волос, лака для ногтей, солнцезащитных средств. Косметика с гормонами (эстрагенами) и плацентой. 3. Промышленные средства от насекомых и грызунов. 4. Пластиковая посуда с ПВХ, из полистирола и пенополистирола (Точно нельзя разогревать в ней еду). 5. Тефлоновые сковородки с поврежденным покрытием. 6. Чистящие и моющие средства, капсулы для туалета с АКРИЛОМ. 7. Химчистка одежды и белья. 8. Духи (в них содержатся фталаты). ✔ЗАМЕНИТЕ НА: 1. Натуральные дезодоранты без алюминия. Ищите в аптеках, специализированных магазинах. 2. Натуральные косметические средства безпарабена и фталатов (см. специализированные магазины). 3. Средства на основе эфирных масел, борной кислоты. 4. Керамическая или стеклянная посуда. 5. Посуда без тефлонового покрытия или с неповрежденным покрытием. 6. Экологически безопасные моющие и чистящие средства, в том числе стиральные порошки ( ищите в специализированных магазинах ). 7. Если пользуетесь химчисткой, проветривайте белье на воздухе минимум час.