01:28
Пятница, 29.03.2024
Главная » Статьи » Житейские советы [ Добавить статью ]

ВЫ НИКОГДА НЕ УБЕРЁТЕ ЖИР, ЕСЛИ... ДИЕТОЛОГ ПРИЗВАЛА "НЕ БОЯТЬСЯ КАРТОШКИ"

Диетолог и нутрициолог из Австралии Лора Форд развеяла три популярных мифа о похудении и правильном питании.

Сегодня популярны белковые диеты, предполагающие серьёзные ограничения в употреблении углеводов. Последние необходимы организму для нормальной работы. В том числе мозга. Углеводы - главное топливо для него. Если их убрать, организм начнёт сжигать белки и только в последнюю очередь возьмётся за жиры, отметила диетолог.

Поэтому батат, бурый рис, а также цельнозерновые макароны и хлеб в рационе должны быть. Но стоит минимизировать (а не исключать!) обычные макароны, хлеб и картофель. "Не следует их бояться", - отметила специалист по питанию.

Не стоит уповать на безглютеновые продукты. Они далеко не всегда лучше обычных и часто подвергаются большей переработке, отсюда сниженное количество полезной клетчатки, пояснила Лора Фордю.

Также есть распространённое заблуждение, что колебания веса - плохой симптом.

Исследования показали, что ваш вес может меняться от 2,2 кг до 2,7 килограмма каждый день. Это нормально и зависит от физических нагрузок, режима питания, возможных стрессов, передаёт Daily Mail.


Источник

Категория: Житейские советы | Добавил: Ленпех (04.03.2021)
Просмотров: 370
| Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
МЕНЮ
Новости

Видео канал сайта

Военный пенсионер.рф

Опрос
Какое общество мы строим
Всего ответов: 343
Статистика
Яндекс.Метрика

Сейчас на сайте всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0