Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
ВЫ НИКОГДА НЕ УБЕРЁТЕ ЖИР, ЕСЛИ... ДИЕТОЛОГ ПРИЗВАЛА "НЕ БОЯТЬСЯ КАРТОШКИ"
Диетолог и нутрициолог из Австралии Лора Форд развеяла три популярных мифа о похудении и правильном питании. Сегодня популярны белковые диеты, предполагающие серьёзные ограничения в употреблении углеводов. Последние необходимы организму для нормальной работы. В том числе мозга. Углеводы - главное топливо для него. Если их убрать, организм начнёт сжигать белки и только в последнюю очередь возьмётся за жиры, отметила диетолог. Поэтому батат, бурый рис, а также цельнозерновые макароны и хлеб в рационе должны быть. Но стоит минимизировать (а не исключать!) обычные макароны, хлеб и картофель. "Не следует их бояться", - отметила специалист по питанию. Не стоит уповать на безглютеновые продукты. Они далеко не всегда лучше обычных и часто подвергаются большей переработке, отсюда сниженное количество полезной клетчатки, пояснила Лора Фордю. Также есть распространённое заблуждение, что колебания веса - плохой симптом. Исследования показали, что ваш вес может меняться от 2,2 кг до 2,7 килограмма каждый день. Это нормально и зависит от физических нагрузок, режима питания, возможных стрессов, передаёт Daily Mail. | |
Просмотров: 370 | Рейтинг: 1.0/1 |
Всего комментариев: 0 | |
МЕНЮ
Опрос
Статистика