ВРАЧ РАССКАЗАЛА, ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Врач-диетолог Дорис Курц объяснила, чем грозит ожирение печени и как поддержать здоровье органа.

Как отметила специалист в беседе с Focus.de, симптомы опасной неалкогольной жировой болезни печени, которая может привести к фатальным последствиям, часто не проявляются на ранней стадии.

Однако у ряда пациентов недуг проявляется постоянной усталостью и вялостью, чувством давления в верхней правой части живота. Не стоит игнорировать эти признаки.

"Если это состояние вовремя не распознать и не помочь важнейшему органу, то в печени усугубится воспалительный процесс и в худшем случае это даже может привести к раку", - предупредила доктор.

Врач также дала советы по блюдам на завтрак, обед и ужин для оздоровления печени. В первый приём пищи она посоветовала овсянку с порцией фруктов, йогуртом без добавок или обезжиренным молоком, с добавлением орехов, льняного семени и пшеничных отрубей.

На обед - некрахмалистые овощи и фрукты, полезные белки (рыба, птица, морепродукты, бобовые, творог) и сложные углеводы. Среди последних - гречка, неочищенный рис, киноа, макароны из пшеницы твёрдых сортов.

А вот ужин должен быть лёгким и состоять, например, из шарика моцареллы и салата, двух варёных яиц.

Источник