"НЕ ЕСТ И НЕ ХУДЕЕТ": ВРАЧ РАССКАЗАЛ О ПРОСТОМ СПОСОБЕ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40

Физическая активность и умеренное употребление пищи - "золотое правило" для всех, кто хочется избавиться от лишнего веса. Особенно это актуально для людей в возрасте старше 40 лет. Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Чтобы не изнурять себя спортом и не исключить из рациона разом любимые продукты, следует соблюдать простое правило. Практиковать умеренные физические нагрузки и не переедать. При этом рекомендует убрать продукты, богатые жирами (например, жареное мясо), транжирами (фастфуд) и сахаром.

Как передаёт телеканал "Звезда", особенно важно двигаться (делать зарядку, ходить пешком) женщинам после 40 лет. В этом возрасте, как правило, "энергетический обмен теряет пластичность".

"Организм неохотно расходует энергию из запасов. То есть, человек мучается, не ест, терпит ограничения и все равно не худеет", - подчеркнул диетолог.

Специалист призвал не рассчитывать на якобы суперпродукты, которые способствует сжиганию жира. Например, грейпфрутами. Да, в них много пектинов, аскорбиновой кислоты, но вес продукт не снижает. А в некоторых случаях даже наоборот.

"Он содержит горечи, органические кислоты, которые скорее раздражают пищеварительный тракт и повышают аппетит", - отметил врач, добавив, что есть грейпфруты оптимально после приёма пищи.

Источник