Названы семь продуктов, продлевающих молодость

Специалист рассказала, что нужно есть, чтобы дольше сохранять цветущий вид

Эксперт по питанию Зинаида Медведева перечислила продукты, которые крайне положительно влияют на самочувствие человека и даже способны продлить молодость.

По словам собеседницы издания, свежие проростки из семян пшеницы, ржи, гречихи, чечевицы, подсолнечника, кунжута, льна оказывают благоприятное воздействие на организм.

Во многих научных работах сказано, что главной причиной старения является системное воспаление организма. Чтобы противостоять этому, необходимо включить в свой рацион полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, авокадо и орехах.

Кроме того, для хорошего самочувствия нужно употреблять цитрусовые и летние ягоды (черника, клубника, малина, ежевика).

Содержащая в себе клетчатку квашеная капуста также попала в перечень полезных блюд, так как помогает нормализовать пищеварение.

Помидоры богаты ликопинами, которые благотворно влияют на состояние кожного покрова, снижают "плохой" холестерин и риск сердечных болезней.

Горький шоколад поможет сохранить остроту зрения и сделает эластичными кровеносные сосуды, поскольку содержит в своем составе флавоноиды — природные антиоксиданты.

Авторы: АРТЕМ КОШЕЛЕНКО

Источник