Названы самые полезные продукты для улучшения памяти у пожилых людей

Врач-диетолог Анжелика Дюваль назвала продукты, которые улучшают память людям старше 65 лет.

По словам специалиста, чтобы в пожилом возрасте не возникали трудности с памятью необходимо пить больше воды, есть проросшие семена, жирную рыбу, овощи, фрукты и ягоды, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

Так, как пояснила врач, вода помогает избежать проблем с сосудами и капиллярами. Другой важный элемент в рационе пожилых людей — проросшие семена, которые благотворно воздействуют на память и поддерживают все системы организма. Их можно добавлять в салаты и смузи или просто съедать две столовые ложки в день.

Кроме того, Дюваль рекомендует пожилым людям регулярно есть овощи и жирную рыбу. При этом, лучше всего отдавать предпочтение синим ягодам.

«Это, например, может быть черника, смородина, голубика, ежевика и черноплодная рябина. Такие тёмные ягоды очень хороши для памяти», — резюмировал диетолог.

Источник