Названы продукты, вызывающие бессонницу

Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал продукты, которые способны нарушать сон и вызывать бессонницу.

В интервью изданию «МедикФорум» специалист заявил, что речь идёт о шоколаде, в том числе темном, а также выдержанном сыре и чипсах.

По словам медика, в молоке и белом шоколаде содержится много сахара, который может повысить уровень глюкозы в крови и нарушить сон. В крепком или выдержанном сыре, отметил он, есть аминокислоты тирамина, помогающие повысить бдительность.

«Возможной причиной плохого сна являются и чипсы, содержащие, как правило, много соли, которая обезвоживает организм и увеличивает задержку воды», — резюмировал Строков, добавив при этом, что перед сном также не рекомендуется пить кофе и алкогольные напитки.

Источник