Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названы продукты, способные поднять настроение
Грецкие орехи, шпинат, а также бананы помогают вырабатывать в организме человека серотонин, который является залогом хорошего настроения. Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева объяснила, что сам по себе серотонин не содержится в пищевых продуктах, но упомянутые из них помогают вырабатывать это вещество. «В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют, опять же, выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота», — говорит Сиволдаева. Врач уточнила, что серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит, пишет РИА Новости. В день в среднем необходимо употреблять один или два банана, порядка 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината. Вера Сергеева. Фото Pixabay.com | |
Просмотров: 303 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |
МЕНЮ
Опрос
Статистика