00:08
Пятница, 29.03.2024
Главная » Статьи » Житейские советы [ Добавить статью ]

Названы продукты, способные поднять настроение

Грецкие орехи, шпинат, а также бананы помогают вырабатывать в организме человека серотонин, который является залогом хорошего настроения.

Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева объяснила, что сам по себе серотонин не содержится в пищевых продуктах, но упомянутые из них помогают вырабатывать это вещество.

«В грецких орехах находятся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют, опять же, выработке серотонина, и в шпинате находится фолиевая кислота», — говорит Сиволдаева.

Врач уточнила, что серотонин влияет на температуру тела, настроение, сон, свертываемость крови и аппетит, пишет РИА Новости.

В день в среднем необходимо употреблять один или два банана, порядка 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com


Источник

Категория: Житейские советы | Добавил: Ленпех (25.05.2020)
Просмотров: 303
| Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
МЕНЮ
Новости

Видео канал сайта

Военный пенсионер.рф

Опрос
Какое общество мы строим
Всего ответов: 343
Статистика
Яндекс.Метрика

Сейчас на сайте всего: 14
Гостей: 14
Пользователей: 0