Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названы продукты, которых надо избегать при проблемах с кишечником
Текст: Оксана Грибанова Испанские диетологи перечислили семь продуктов, которые могут усугубить состояние, если у человека уже есть трудности с опорожнением кишечника. По словам диетолога Сусаны Леон, следует быть осторожнее с содержащим большое количество крахмала белым рисом. - Если вы не готовы полностью исключить из рациона вяжущие продукты, провоцирующие запор, то хотя бы ешьте их в сочетании с овощами, - посоветовала специалист по питанию. Достаточно много времени для переваривания требует красное мясо. - В нем мало клетчатки и много жира с белком. Такая пища может стать бомбой замедленного действия для тех, кто и так испытывает проблемы со стулом. Стоит также быть осторожными с употреблением сыров. Лучший молочный продукт, если у вас часто случаются запоры, - натуральный йогурт без сахара, - пояснила Леон. Диетолог также посоветовала ограничить употребление шоколада, картофеля фри, незрелых бананов и черного чая. - Дополнительно к исключению из рациона продуктов с низким содержанием клетчатки и большим количеством жиров или крахмала важно практиковать физические нагрузки - они активируют деятельность кишечника. И в этом смысле предпочтительнее заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю, чем изводить себя трехчасовой тренировкой в течение одного дня, - объяснила Леон. | |
Просмотров: 373 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |
МЕНЮ
Опрос
Статистика