Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названы два самых доступных фрукта против высокого холестерина
Повышенный уровень холестерина в крови - хроническая проблема для сотен миллионов людей по всему миру, приводящая к развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Часто заболевшие узнают о своем "плохом" холестерине слишком поздно, когда одной профилактикой уже не обойтись, и приходится принимать медикаменты и лечить уже образовавшиеся болячки. Но наука не стоит на месте, ученые продолжают различные исследования по данной теме и зачастую приходят к обнадеживающим выводам. Оказывается, часто для профилактики высокого холестерина достаточно просто откорректировать диету. И даже тем, у кого проблемы уже имеются, с помощью правильной пищи можно улучшить свое состояние. Есть масса продуктов, помогающих поддерживать нормальный уровень холестерина в организме. Это и овсянка, и омега-3... В идеале - составить для себя такую ЗОЖ-диету, которая учитывала бы максимальное число таких продуктов. Но если, например, некоторые полезные в этом деле экзотические фрукты тем же россиянам кажутся недоступными, то есть и куда более привычные, недорогие и простые аналоги. Яблоки - один из тех продуктов, что помогают контролировать холестерин, пишет портал EatThisNotThat со ссылкой на исследования. В публикации говорится, что в яблоках содержатся вещества, оказывающие позитивное влияние на организм в этом вопросе. Так, указывается, что яблоки полезны из-за большого содержания клетчатки, а конкретно так называемых растворимых волокон - пектина. Такие волокна помогают снижать липопротеин низкой плотности за счет уменьшения абсорбации холестерина из пищи. Второй "суперфрукт" против холестерина - авокадо, который тоже, в общем-то, широко распространен в российских супермаркетах и достаточно доступен по цене. В нем содержатся полезные растительные жиры, и, согласно выводам исследователей, такие жиры способны заменить в организме "плохие жиры", которые как раз и приводят к повышению уровня "плохого холестерина". Также, по мнению ряда исследователей, для сосудов очень полезен киви. Авторы: МАРТА ПЕТРОВА | |
Просмотров: 485 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |
МЕНЮ
Опрос
Статистика