НАДО ЛИ "ЧИСТИТЬ" ОРГАНИЗМ? ЭКСПЕРТ РАЗВЕНЧАЛА МИФ О "ЖИДКОЙ ДИЕТЕ"

Нутрициолог, специалист по здоровому питанию, член Высшего экспертного совета кафедры "Долголетие и качество жизни" Академии социальных технологий Анна Макарова развенчала миф о популярной на сегодня "жидкой диете". А надо ли вообще "чистить" организм?

Жидкая диета, основой которой являются бульоны и смузи, является экстремальной и может нанести серьёзный вред организму. Во-первых, суммарная калорийность жидкого рациона зачастую едва достигает 600-800 ккал и очень редко - 1200 ккал. В беседе с aif.ru Макарова заметила, что любой специалист в области здорового питания подтвердит, что такая калорийность недопустима для среднестатистического человека. Для мужчин это вообще опасно.

Во-вторых, такая диета создаст критичную нехватку белка, которая негативно отразится на весе и общем здоровье человека.

"Именно благодаря поступлению твёрдой пищи, которую мы жуём, мозг получает сигнал о насыщении, в результате мы сыты, довольны и полны энергии. А вот насколько вы будете бодры на протёртом шпинате, - очень серьёзный вопрос", - отметила эксперт.

По словам Макаровой, питьевую диету может назначить только врач при определённых показаниях, которые никак не относятся к недовольству весом. При этом контролировать диету будет также врач, который знает, когда и как долго следует её придерживаться.

Специалист подчеркнула, что во всём надо знать меру, в том числе и в вопросах похудения. Ведь навредить в попытках оздоровиться довольно легко. Так что лучше вместо экспериментов над собой выбирать другие, более мягкие и здоровые способы приведения фигуры в порядок.

Источник