Малышева назвала "суперпродукты" для продления жизни

В новом выпуске программы "Жить здорово!" на Первом канале зашла речь о так называемых "суперпродуктах", которые помогают продлить жизнь. Врачи Елена Малышева и Андрей Продеус рассказали на что стоит обратить внимание и ввести в рацион на регулярной основе.

Как оказалось, прежде всего речь идет о продуктах, которые помогут заменить в рационе животный белок на растительный. Это, как отметили специалисты, снижает риск смерти от онкологических заболеваний, гипертонии, инсульта и инфаркта.

Прежде всего для этих целей нужно использовать арахис, который содержит 25,8 гр белка на 100 граммов. Но брать нужно арахис в скорлупе, а не жареный и соленый в пакетиках. Близкими значениями обладают также семена тыквы и грецкий орех. Достаточно 60 гр орехов в день, чтобы восполнить суточную норму растительного белка.

Кроме этого высоким содержанием белка отличаются фасоль и горох.

Авторы: ОСТАП ЖУКОВ

Источник