Как восстановиться после праздничного стола и прийти в себя

На Новый год на столе у многих множество самых разнообразных салатов, блюд, а также выпивка. Всё это приводит к некоторым расстройствам. Организм не привык к такому, поэтому начинает страдать. Однако это не проблема. Ведь есть способы, которые помогут восстановить организм.

Существует достаточно много способов прийти в себя после праздничного застолья. Одними из самых эффективных считаются баня, сауна, а также витаминные чаи, травяные и массаж головы. Делайте себе каждый день ромашковый напиток, мятный, напиток из тысячелистника. Отлично помогают прийти в форму после застолья зелёный чай, лимонная вода, имбирный чай. Это источники витаминов, минералов, полезных микроэлементов, а также мощных антиоксидантов, которые защищают организм от множества расстройств, воспалений и заболеваний. Массаж головы отлично улучшает циркуляцию крови, расслабляет и избавляет от головной боли, которая часто возникает после застолья. Для того, чтобы выполнить массаж, необходимо пройтись большими пальцами вперед, а затем назад по поверхности головы.

Также отлично помогает и другой способ массажа. Необходимо одной рукой зафиксировать половину головы, в то время, как другой активно помассировать по всей поверхности другую половину. Через две или три минуты необходимо тоже самое проделать со второй половиной. Массажируйте лёгкими движениями вдоль пробора головы, а затем тоже самое, но более мощными толчками. Не переусердствуйте, чтобы не вызвать головную боль. Ведь всё должно быть в меру и во всём нужна дозировка. После застолья помогают баня и сауна. Они прекрасно расслабляют, заставляют забыть о всех проблемах. Однако стоит помнить о том, что с температурой нельзя перебарщивать, чтобы не навредить самому себе. Ведь баня и сауна – это некая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Если вдруг возникла отдушка, дыхание стало тяжёлым, возникло сильное сердцебиение в бане или сауне, тогда срочно необходимо выйти из жаркого помещения и посидеть на свежем воздухе при нормальной температуре. Если же проблемы не проходят, тогда необходимо обратиться к специалисту. После парилки медики рекомендуют выпивать порядка одного или двух стаканов минеральной воды. Так можно насытить свой организм минералами и восстановить силы после бани или сауны. Травяные чаи, такие как мятный, чай из шиповника, зверобоя, мелиссы, ромашки помогут быстрее восстановить органы после тяжелой пищи и алкоголя на праздники.

Автор: Юрий Хворостов

Источник