Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
КАК УСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ И ВЫСПАТЬСЯ: ОСОБАЯ МЕТОДИКА СПЕЦНАЗА, ДОСТУПНАЯ КАЖДОМУ
Автором особой методики, по которой человек способен уснуть буквально за две минуты и выспаться, стал американский психолог Бад Уинтер. Этот способ использовали для спецназа, но применять его может любой человек. Изначально этот способ был разработан для солдат Второй мировой войны, когда в условиях военных действий на сон катастрофически не хватало времени. Проблему со сном уставших бойцов решил американский психолог Бад Уинтер. Его методика позволяла засыпать буквально в течение двух минут - и высыпаться! Этот способ используют, например, спецназовцы или спортсмены, когда времени на сон не хватает, а впереди важное событие. А ведь воспользоваться этим способом засыпания может каждый. Главное - правильно его выполнять: максимально расслабиться и "отключить" голову. Схема простая. Сядьте на стул так, чтобы ваши ноги были параллельны друг другу. Спиной облокотитесь на спинку стула. Скрестите руки на груди, расслабьте плечи и опустите подбородок на грудь. Теперь расслабьте глаза, челюсть, язык. Выровняйте дыхание - дышать нужно медленно и глубоко, а с каждым выдохом тело необходимо расслаблять ещё больше, отгоняя любые мысли. Впрочем, использовать метод спецназа можно и лёжа на кровати. В этом случае руки рекомендуется вытянуть вдоль тела ладонями вверх, пишет "Мир новостей". | |
Просмотров: 540 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |