Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ. ВРАЧ НАЗВАЛ КЛЮЧЕВОЕ УСЛОВИЕ
Похудеть можно и без изнурительных диет и физических нагрузок, считает врач-терапевт Тимур Асанов. Он назвал ключевое условие, которое поможет сбросить вес. Главным условием здорового похудения является здоровый, полноценный сон: не менее 8 часов. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который, в свою очередь, важен для здорового метаболизма. Если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпайте в одно и то же время, в том числе в выходные, - сказал Асанов в беседе с NEWS.ru. Врач советует засыпать не позднее 22:00, а также не жертвовать сном в будни, чтобы потом отсыпаться в выходные. Слишком долгий сон вреден. Также значение имеет и поза, в которой вы спите. Оптимальная поза для сна - лежа на спине, - подчеркнул медик. Но тут важно учитывать, что на спине нежелательно спать людям, страдающим от храпа или апноэ. А для здорового сна медик советует проветривать помещение перед сном и не сидеть в гаджетах перед тем, как уснуть. | |
Просмотров: 204 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |
МЕНЮ
Опрос
Статистика