Гречка - "пустая еда": Диетолог подсказала, когда не нужно есть крупу вообще

Диетолог Римма Мойсенко назвала гречку "пустой едой". Она подсказала, когда не нужно есть крупу вообще. Можно добавлять её в суп два раза в неделю, но только не на ужин, отметила специалист.

Диетолог Римма Мойсенко, которая работает, в частности, со звёздами, порекомендовала ограничить потребление круп в период самоизоляции. Об этом она сказала в комментарии для Nation News.

Специалист отметила, что после проведения процедуры "очистки", например, гречка и манка утрачивают все свои полезные свойства.

В частности, поэтому слишком налегать на крупы не стоит, посоветовала Мойсенко. Их можно добавлять в супы и есть в таком виде где-то два раза в неделю, причём лучше всего во время завтрака или полдника.

На ужин никаких круп не нужно вообще, - подчеркнула диетолог.

Она призвала употреблять больше овощей, притом разных - разнообразие приветствуется. Преимущество же следует отдавать капусте, зелени, свёкле и моркови.

Ранее Мойсенко также рекомендовала включить в рацион квашеную капусту, которую назвала кладезем витамина C.

Источник