Эндокринолог сообщила, что дефицит витаминов провоцирует бессонницу

Если на протяжении нескольких дней не удается выспаться, могут возникнуть различные недомогания.

Сон помогает человеку отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья каждый должен в среднем спать 7–8 часов в сутки.

Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Нарушения отражаются на здоровье всего организма. К тому же проблема может расти как снежный ком, и бессонница грозит перейти в хроническую форму. Это чревато многочисленными физиологическими и психическими недугами.

Эндокринолог Сафие Арык рассказала, что бессонницу может спровоцировать нехватка витаминов.

Чаще всего причиной такого состояния становится дефицит витамина Д. Также расстройство сна происходит из-за нехватки железа, передает турецкое издание Sözcü.

Стоит напомнить, что курс витаминов может назначить только врач. Бесконтрольный прием препаратов способен вызвать неприятные последствия.

Авторы: АЛЕНА БАРАНОВА

Источник