Диетолог объяснила, к каким опасным последствиям приводит привычка доедать до конца

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, к каком опасным последствия приводит привычка доедать до конца.

Как предупредила специалист, это может вызвать набор веса и даже ожирение, передаёт Life. Доктор при этом предположила, что привычка доедать обычно формируется в детстве, когда к этому приучают родители.

Но, по словам Кругловой, при употреблении пищи важно ориентироваться на свои ощущения — чувства голода и насыщения.

В этой связи диетолог призвала ранжировать чувство насыщения по пятибалльной шкале, где, три — это ощущение легкости и сытости.

«Это такая цель, к которой нужно стремиться. Можно оставлять еду на потом, и это тоже такой навык, над которым мы с некоторыми пациентами работаем, и не всегда его получается сформировать быстро, иногда действительно для этого требуется время», — резюмировала Круглова.

Источник