Диетолог назвал жирные продукты, которые не навредят фигуре

Но злоупотреблять ими все же не стоит

Испанский диетолог Даниэль Урсуа в интервью газете La Vanguardia назвал пять жирных продуктов, которые многие ошибочно зачисляют во враги стройной фигуры. При правильном их употреблении можно не опасаться набора лишнего веса.

Среди продуктов, которые часто "демонизируют", диетолог выделил куриные яйца. Не стоит забывать, что они являются источником полезных жиров, белков и витаминов для организма. А с точки зрения содержания в продукте холестерина употребление одного яйца в день абсолютно безопасно для здоровья, заверил Урсуа.

Также не стоит отказываться от орехов, которые являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Испанский диетолог считает, что горсть орехов, съеденная за завтраком, надолго обеспечит вас чувством сытости и точно не испортит фигуру.

Замыкают список продуктов, богатых полезными жирами, авокадо, жирная рыба и молоко. В умеренном количестве такая пища лишь насытит организм полезными веществами, заключил Урсуа.

Авторы: АНАСТАСИЯ ВЛАСОВА

Источник